こんなお悩み、
「身体が硬いからこそ、
始めてほしい」
マンツーマンマシンピラティス
ピラティスについて
全身の筋力を鍛え、柔軟性を高め、姿勢を改善するためのエクササイズ方法です。身体のコア（腹部、背中、骨盤底筋など）を中心に動かすことで、バランスを整え、怪我の予防やリハビリにも役立ちます。特に体幹の強化に重点を置き、日常生活の動きをスムーズにすることを目指します。
堺筋本町 鍼灸サロンWESLES
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ストレッチしても身体が変わらない
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肩こり・腰の違和感が慢性化している
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姿勢を意識しても、すぐ元に戻る
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何をすればいいのか分からない
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運動すると逆に疲れてしまう
実はこれらは、 「筋力」や「柔軟性」だけの
問題ではありません。
多くの方が誤解している「頑張る運動」とは
一般的に言われる「運動」は、
- 回数をこなす
- 負荷をかける
- 汗をかく
- 筋肉を鍛えるといった
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“出力を高める運動” が中心です。
しかし、 姿勢不良や慢性的な不調がある状態で
これを行うと、
使いやすい筋肉ばかりが働く
本来使うべき筋肉が使われない
さらに身体のバランスが崩れる
という状態が起こります。
「頑張っているのに、楽にならない」
その原因は、ここにあります。
ピラティスは「正しく動ける身体」をつくるエクササイズ
ピラティスは、筋トレではありません。 身体の使い方を再教育するエクササイズです。
具体的には、
１.呼吸と動きを連動させる
2.関節が本来動く方向に動かす
3.必要な筋肉にだけ、必要な力を入れる
この3つを丁寧に行います。
その結果、
✔ 姿勢が無理なく保てる
✔ 余計な力みが減る
✔ 日常動作が楽になる
という変化が生まれます。
マシンピラティスだからこそできる理由
マシンにはバネ（スプリング）がついており、
動きをサポートする
可動域を制限し、安全性を高める
正しい動きを身体に覚えさせる
役割があります。 そ
のため、 身体が硬い
運動が苦手
不調がある
こういった方でも、無理なく正しい動きを体感できます。
なぜマンツーマンなのか
身体の癖や姿勢は、一人ひとり違います。
当スタジオでは、
姿勢・動作のチェック
呼吸パターンの確認
その日の体調に合わせた調整
を行い、完全オーダーメイドで進めます。
グループでは難しい、
「細かなズレの修正」を大切にしています。
当スタジオに通われている方 30〜40代の女性デスクワーク中心運動経験は少なめ不調をきっかけに来店
「運動が得意な方」よりも、
“今までうまくいかなかった方” が多いスタジオです。
よくあるご質問（Q&A）
Q. 身体が本当に硬いのですが大丈夫ですか？ A. 問題ありません。マシンが動きを補助するため、柔軟性は必要ありません。
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？ A. ほとんどの方が初心者からスタートされています。
Q. 痛みがあっても受けられますか？ A. 状態を確認した上で、無理のない範囲で行います。
目指しているのは「続けられる変化」 きつい運動で一時的に頑張るのではなく、
楽に立てる疲れにくくなる姿勢を意識しなくても整うそんな身体を目指します。
最後に 「身体を変える前に、動き方を整える」それが、当スタジオのピラティスです。
▶ まずは体験レッスンから 今の身体の状態を確認し、 あなたに合った方法をご提案します。
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