Q: ピラティスはどんな効果が期待できますか？
A: ピラティスには、姿勢改善や筋力アップ、柔軟性向上、コアを鍛えるなどの効果が期待されます。日常生活やスポーツパフォーマンスの向上にも役立つトレーニング方法です。

Q: 初心者でもピラティスはできますか？
A: 初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したプログラムが用意されています。インストラクターが丁寧に指導するため、安心して参加することができます。

Q: ピラティスは痩せる効果があるのでしょうか？
A: ピラティスは筋力トレーニングの一つであり、代謝を上げることで痩せる効果も期待されます。ただし、食事や生活習慣の見直しも重要なポイントです。

Q: ピラティスは何をする運動なのですか？
A: ピラティスでは、マットや専用の器具を使ったエクササイズが行われます。筋肉を意識して動かすことで、全身のバランスや姿勢を整えるトレーニングを行います。

Q: ピラティスは何回程度やれば効果が出ますか？
A: ピラティスの効果を実感するためには、週に2〜3回の継続したトレーニングがおすすめです。個人の体質や目標によっても異なりますので、インストラクターに相談してみてください。